Tegen de tijd dat de eerste blaadjes van de bomen vallen zie je ze weer verschijnen: de bladblazers. Niet mijn soort apparaat, maar ik snap wel dat mensen er blij van worden als ze de bruine bladeren van hun groene gazon blazen. De tuin ziet er inderdaad weer een stuk aantrekkelijker uit. Voor veel van de bladblazende mensen is het dan ook een gewoonte om het apparaat tegen de herfst van zolder te plukken en elke zoveel dagen even een rondje te gaan blazen. En dat is precies het deel waar ik het met je over wil hebben.
Gewoontes zijn handig
Het gros van de mensheid drijft op gewoontes. Je doet dingen in een bepaalde volgorde, met een bepaalde frequentie of gewoon omdat je het zo hebt aangeleerd. Mooi ding, die gewoontes. Ze zijn zo ingesleten dat je er niet meer over hoeft na te denken. Het zou wat zijn als je elke keer opnieuw moet bedenken hoe je ook alweer koffie moet zetten als je ‘s ochtends slaapdronken je keuken binnenstrompelt. Doordat het koffiezetten een gewoonte is geworden kan je brein nog even wakker worden en voeren je handen op automatische piloot het werk uit. Ideaal, al zeg ik het zelf.
Wist je dat we tussen de 40 en 50% van onze dag doorkomen op gewoontes? Het gaat op voor ontzettend veel dingen die we dagelijks, of in ieder geval regelmatig uitvoeren. Opstaan, huishouden, autorijden, eten koken, de route naar school fietsen, sleutels op een vaste plek neerleggen, en ga zo maar door.
De voordelen zijn groot
- Je bespaart energie. Actief nadenken kost veel energie, dat wil je liever overhouden voor zaken waar je wél je hoofd bij moet houden. Het brein heeft dit slim opgelost door ‘standaardlijstjes’ te maken die wij kennen als gewoontes.
- Taken worden niet (meer) vergeten. Door het aanwennen van vaste tijdstippen of handelingen worden ze automatisch uitgevoerd. Wandelen met de hond, boodschappen na je werkdag, schakelen tijdens het autorijden, elke dag een was opzetten, etc.
- Het geeft het lichaam een seintje voor wat er komen gaat. Denk aan een afrondritueel in de avond: gordijnen dicht, deuren op slot, rondje opruimen en tandenpoetsen. Je lichaam weet dan: oké, we gaan zo slapen en bereid zich daarop voor.
Wanneer gewoontes je tegenwerken
Het is natuurlijk niet allemaal ‘sunshine and unicorns’ in de wereld van gewoontes. Misschien dat ik daarom wel zo hard moest lachen toen ik afgelopen week een meneer met een bladblazer in de weer zag. Het waaide een halve storm en hij bladblazerde er vrolijk op los. Veel functie had het niet, maar ik vermoed dat dit zo zijn gewoonte was. Ik kon er de humor wel van inzien.
Maar als je even verder kijkt kunnen gewoontes die neutraal begonnen zijn ook tegen ons gaan werken. Juist doordat we er niet over nadenken raken de ingesleten routines nogal eens verouderd en schieten ze hun doel voorbij.
- Hard werken is een goede gewoonte, tot het leidt naar een burn-out.
- Altijd klaar staan voor een ander, tot er geen tijd meer overblijft voor jezelf.
- Het dagelijkse snackje op het werk was gezellig en nooit een probleem, je sportte dat er wel weer af. De snackjes zijn gebleven, maar het sporten doe je niet meer…
- Laat naar bed gaan, ja die kennen we allemaal wel. Vroeger deed je het prima op een paar uur slaap, maar inmiddels ben je ouder, heb je een gezin en een drukke baan. Plus een slaaptekort omdat je dezelfde gewoonte hebt aangehouden.
- Altijd nog even iets afmaken. Inmiddels zit er geen einde meer aan de dag omdat er altijd nog even iets is wat af kan.
Wees geen bladblazer in de storm
Doe je jezelf een plezier en kijk de komende week eens kritisch naar je eigen gewoontes. Zijn ze echt nog nuttig, voegen ze wat toe aan je leven? Misschien kun je er een paar laten vallen (de snackjes😜), of juist aanpassen (sta ook eens voor jezelf klaar en ga wat vroeger naar bed).
Ik zou je niet aanraden om meteen je hele leven om te gooien. Gewoontes zijn er namelijk door de jaren heen ingesleten, je verandert ze niet zomaar. Pas een klein stukje in je routine aan, dat is vaak beter behapbaar waardoor het de kans krijgt om te blijven plakken. Dan sta je hopelijk niet meer elke maandag om stipt 9 uur te bladblazeren, maar wacht je rustig even af tot de storm is gaan liggen en je inspanning ook daadwerkelijk effectief is😉.
Check je gewoontes
Schrijf op welke gewoontes je zoal hebt.
Check daarna of ze functioneel zijn.
Maak kleine aanpassingen aan de niet goed werkende gewoontes.
Pak over een maand je lijstje er weer eens bij
en wees blij met de vorderingen die je hebt gemaakt!
Natuurlijk heb ik ook mijn routines onder de loep genomen. Een van de gewoontes die ik aan wil pakken is het vroegtijdig binnenlaten van ‘de wereld’. Ik begon de dag vaak met het lezen van het nieuws en social media waardoor mijn creativiteit meteen een optater kreeg. Nu schuif ik dit naar een later tijdstip op de dag zodat ik eerst creatief kan zijn en daarna pas sociaal. Welke aanpassingen ga jij maken?
[…] Meer lezen over gewoontes en welke wel of juist niet nuttig zijn? Lees dan ook het blog Gewoontes zijn niet altijd functioneel. […]