Doe es lief en zeg 'en' ipv 'maar
Euh, say what? Ja, ik weet het, deze titel klinkt cryptisch😅.
Taal is een krachtig middel. Hoewel we er meestal niet (echt) over nadenken, voelen we alle dagen de impact van woorden. Niet alleen in de communicatie met anderen, maar ook in wat we zeggen tegen onszelf. Moet je heel zwaar aan je woorden tillen? Ja en nee. Ja, want (on)bewust kunnen woorden iemand vleugels geven of de grond intrappen. Nee, want het is geen doen om elk woord op een weegschaaltje te leggen. Daarom richt ik mij in dit blog op een simpele maar doeltreffende kleine aanpassing die je direct kunt inzetten: vervang het woordje ‘maar’ door het woordje ‘en’. Kleine aanpassing, groot verschil.
‘Maar’ en wat het doet
Het woordje ‘maar’ is een interessant fenomeen. Dit kleine woord heeft namelijk grote invloed hoe woorden, ideeën en gevoelens overkomen. Het kan verschillende dingen aangeven en soms zelfs iets wat jij helemaal niet zo bedoelt.
Om te beginnen geeft het een tegenstelling aan. Je zegt het een, maar bedoelt het ander. Soms heeft dit te maken met iemand niet onnodig voor het hoofd willen stoten, en andere keren is het gewoon om je gelijk te willen halen. Kijk maar eens naar deze zin: ‘Ik ben het met je eens, maar ik vind toch dat het anders moet.’ In andere gevallen heeft het te maken met een of/of-situatie. Bijv.: ‘Ik vind die jurk prachtig, maar ik moet afvallen.’ In de ogen van de spreker kunnen deze twee dingen niet verenigd worden. Door het woordje ‘maar’ te gebruiken sluit je namelijk het andere deel van de zin uit.
Naast wat het woord feitelijk betekent, merk je vaak ook iets anders. Het roept weerstand op en zet daardoor een rem op je ideeën, je perceptie en het geloof in jezelf. Ik merk vaak dat het mijn positieve flow onderbreekt en twijfel, angst en mezelf klein houden krijgen eerder voet aan de grond. En dat door zo’n stom klein woordje, bizar toch?
Bedoelen we het ook altijd zo zwart-wit? Nee joh. Het gebruik van het woordje ‘maar’ is echter zo ingeburgerd dat we het te pas en te onpas gebruiken. Als tegenstelling, als aanvulling, als weerwoord, gedachtestreepje of stopwoordje. Het is daarom goed om er eens bewust naar te kijken. Vooral naar wat de impact op een dieper niveau is. Op jou en op de ander.
‘En’ to the rescue!
Als je ‘maar’ nu eens vervangt door ‘en’, dan zie je hele leuke dingen gebeuren. In plaats van tegen ideeën in te gaan, geef je ze juist ruimte. Het één sluit het ander niet meer uit, waardoor beide zienswijzen sneller geaccepteerd kunnen worden. Gedachten die eerst lijnrecht tegenover elkaar stonden kunnen nu met elkaar optrekken. ‘Oparbeidzje’ om er maar een mooi Fries woord tegenaan te gooien. Kijk maar naar de voorbeelden hieronder en speel eens met de woorden ‘maar’ & ‘en’
- Je hebt het goed gedaan maar/en zo kan beter.
- Ik wil graag mee uit eten maar/en ik moet mijn werk afmaken.
- Ik ben kwaad op je maar/en ik houd van je.
- Ze heeft talent maar/en hier moet ze nog aan werken.
- Ik wil graag stoppen met roken maar/en ik kijk er tegenop.
Zie en voel je wat er gebeurt? Het is toch prachtig dat het veranderen van één klein woordje zoveel verschil kan maken. Van afwijzing en conflict ga je ineens naar een veel constructiever, opener gesprek waarin acceptatie, compassie en samen vooruitkomen voorop staan. Simpelweg omdat de ander zich gezien en gehoord voelt en (dus) niet meteen vol in de verdediging schiet.
Doe es lief tegen jezelf
Je bent geen ‘maar’, je bent prachtig.
EN dat begint bij wat je denkt
Het mooie is, dit werkt niet alleen in de communicatie met anderen, maar ook in hoe je tegen jezelf praat. Zoals bekend zijn we meestal ons eigen ergste criticus, je zou nog niet de helft van wat je tegen jezelf zegt hardop tegen een ander durven te zeggen. Herkenbaar? Hoe zou het zijn als je in plaats van ‘maar’, ook eens ‘en’ tegen jezelf zou zeggen?
- Ik vind die jurk prachtig
maar/en ik zou af moeten vallen. - Ik wil een nieuwe gewoonte aanleren
maar/en ik vind het moeilijk - Ik wil graag zeggen wat ik echt voel
maar/en ik vind het spannend
Voelt toch een stuk fijner hè?
Mag je nooit meer ‘maar’ zeggen?
Tuurlijk wel. Er zijn gewoon situaties waar het woordje ‘maar’ echt op zijn plek is. Maar ((of zal ik beter zeggen Én?) er valt veel te winnen als je ‘maar’ wat vaker verwisselt voor ‘en’. Het is niet DE oplossing, maar helpt zeker in het positief en constructief omgaan met de ander én met jezelf❤️.
