Slow living: een fancy woord, maar wat moet je er eigenlijk mee? Over het algemeen wordt slow living gezien als tegenhanger van ons hedendaagse drukke, chaotische en overprikkelde leven. En dat klopt ook, maar…de term slow living wordt wel erg als heilige graal neergezet. In mijn ogen dan hè? Je ziet bijv. op YouTube en andere social media mierzoete romantische filmpjes van vrouwen in lange jurken die in de natuur hun eten zoeken, die deeg voor brood kneden in hun cozy landelijke keuken en die heel zen hun eigen kleding naaien bij kaarslicht. Yeah, right. Zo werkt het dus niet hè?
Slow living is met aandacht leven
Dat is in mijn ogen waar het in de kern om draait. Aandacht.
Wij mensen vinden aandacht best een lastig ding, want het liefst doen we 1000 dingen tegelijk onder het mom van efficiëntie. En daar zit hem de crux. Wil je een taak goed uitvoeren én daarbij ook voldoening voelen, dan is de meest efficiënte manier: met aandacht. Dat kan alleen maar als je 1 ding tegelijk doet. En dat is waar slow living om de hoek komt zetten. Ben je nog helemaal onbekend met dit concept, dan hier een paar voorbeeldjes die je uit kunt testen:
- Wees eens echt met al je aandacht bij het koken van de maaltijd. Het snijden van de groenten, kruiden van vlees, proeven wanneer je gerecht op zijn lekkerst is.
- Ga samen met je gezin rustig aan tafel zitten eten, i.p.v. al bellend je kinderen een bord eten voor te schotelen.
- Laat de telefoon tijdens het uitlaten van de hond in je zak (of zelfs thuis) en geniet van de natuur om je heen. Dan merk je ineens ook hoe vaak de hond even naar je kijkt. Let er maar eens op.
Slow living is niet: langzaam leven
Je gaat echt niet op z’n elfendertigst de tafel dekken of tergend langzaam je tanden poetsen. In dat geval heb je tóch 36 uur in een dag nodig😉. Maar wat je doet is met aandacht je taken uitvoeren. Even hurry-up de was ophangen, snel fietsen naar de supermarkt, doorpakken bij het opruimen van de garage. Ook dat is slow living, mits je het met aandacht doet. Ondanks dat je niet langzaam doet, voelt het wel echt anders, rustiger. Extra bonus: je hoeft het niet over te doen omdat je het al multitaskend eigenlijk maar half hebt gedaan. Scheelt weer tijd😉.
Onthaasten voor rust in je koppie
Door taken of klussen met een slow living mindset uit te voeren haal ik er zelf vaak veel meer voldoening uit. Het is goed gedaan, netjes afgerond, en dat zonder 20 keer mijn aandacht te switchen. Precies dat geeft rust in je koppie. Je wordt uit de snel-snel-snel-mentaliteit gehaald, waardoor er ook buiten de taken om meer rust ontstaat. Bijv. om even écht die kop koffie te proeven, de aandacht bij je gesprekspartner te hebben of gewoon even oprecht van de sfeer in je huis te genieten.
Bewust leven & slow living
In mijn ogen zijn bewust leven en slow living twee verschillende dingen. Maar ze vullen elkaar naadloos aan, versterken elkaar zelfs. Bij bewust leven ligt de nadruk op de keuzes die je maakt: wat doe je, wat laat je, welke keuzes maak je en waarom. Slow living haakt daar perfect op in door in te gaan op de uitvoering van de taken: met aandacht, zonder haast en met voldoening. Voel je het verschil, maar ook de samenhang tussen de twee?
Wat levert slow living je op?
Natuurlijk is er de hamvraag: ‘What’s in it for me?’ Hier zijn een paar voorbeelden, maar je kunt deze lijst eindeloos aanvullen.
- Minder stress.
- Meer ontspanning.
- Meer aandacht voor jezelf en elkaar.
- Rust in je hoofd.
- Voldoening in wat je doet.
- Bewuster keuzes kunnen maken.
Kortom: een bewuster leven waarin jij de keuzes maakt i.p.v. de maatschappij.
Wat ga jij vandaag met aandacht uitvoeren?
Dit blog is het tweede deel van de serie ‘Wat is ..?’
Lees hier deel 1: Wat is Bewust Leven?
Lees hier deel 3: Wat is Minimalisme?
